czy moge

[...] to głownie na cisk na obalenia no i jak bym go obalil to mój głowny problem rozwiazany jest. mianowicie taki ze ja jestem na górze i wtedy spokojnie moge przejsc do kimury, arm lock'a. Ale sie zastanawiam czy on wtedy z powodu braku mego doswiadczenia zniweluje mnie z góry. A bjj by mnie tego nauczyło i dochodząc do tematu jest ciągle w kropce.

[...] tym brak obciazenia Jaki ma wykonywać przysiad ? Przedni ? Tylni ? Zercher ? Hack ? To istotne, szczególnie w tym planie. Nie jest to az tak istone poniewaz przy MC nie zmeczy prostownikow tak by nie mogl wykonywac poprawnie przysiadow ( oczywiscie z tym obciazeniem) Połączenie mc + przysiad to bardzo cieżkie połączenie, nie wiem czy na jego [...]

[...] Jaki ma wykonywać przysiad ? Przedni ? Tylni ? Zercher ? Hack ? To istotne, szczególnie w tym planie. Połączenie mc + przysiad to bardzo cieżkie połączenie, nie wiem czy na jego poziomie wytrenowania właściwe, można by dyskutować bo nie wiem jak u niego z techniką ćwiczeń - jesli źle to samobójstwo a pewnie tak jest bo najprawdopodobniej [...]

[...] juz kila cyklow ssa za soba szczegolnie opieraly sie one na tesciu i dece a w ostatnim pomieszalem poczatkowo dece z tesciem poloka posniej weszlem na propa z deca a zakonczylem winkiem z pronepm plus clen ... obiecnie jestem w przerwie od ssa od ponad 6 miesiecy ...porsze o pomoc w poukladaniu tego wszystkiego ogolny moj plan na ten cyk to [...]

[...] się wody, nic nie daje, najlepsza jest guma albo coś gestego co szybko nie wysycha ale i tak długo nie daje rady ale pozwala zasnąć (lekarz zalecił mi olejek jakiś - oczywiście i tak to nie działa) kupiłem sobie nawet oliwe z oliwek no ale też porażka, przez nos też nie mogę oddychać sucho jak na pustyni, woda i wilgotność w pokoju nie [...]

[...] się poprzez rozciąganie mięśni podczas treningu a robię to co 2 serie , wtedy bardzo mocno rozciąga mi się skóra w miejscu gdzie pojawiły się rozstępy i mam pytanie czy zaprzestać rozciągania właśnie tych mięśni które naraża tą część mojego ciała na rozstępy ? Bo klaty przestać ćwiczyć nie mogę , no chyba że wywale z planu narazie [...]

nie ma planu ktory cie zmotywuje. to zalezy tylko od ciebie. marnujesz najlepsze lata na bezczynnosc sportowa-moze warto sie zastanowic nad innym sportem? moze sporty druzynowe? a moze po prostu nie masz zaciecia do sportu? moze lepiej rozwijac inne zainteresowania,zdolnosci(np muzyczne),zdobyc wyksztalcenie? ale jest kilka sposobow,ktore pomagaja [...]

solar a te trawy sproszkowane to coś dają? czujesz coś w ogóle,ze lepsze trawienie czy checi więcej do pracy czy coś w tym stylu? I jak smakowo bo myślałem o tym bo czasem to już na warzywa i owoce patrzeć nie moge tylko jabłka jeszcze normalnie jem a czekolada 90% kakao to juz mordega dla gardła 2 kawałki maks choć z chilli bardzo dobra ale koło [...]

nie wiem czy sie pograzylem , przy moim metabolizmie bialko + crack lub inna odzywka to masakra teraz mam 102 kg , i nie moge tego zrzucic wagi , nawiazujac do tb-500 nie wiem po co sprzedaja go po 10mg. skoro tygodniowa dawka max to 2,5 mg, a rozrobiony produkt mozna prztrzymaywac 8 dni -troche bez sensu , sugeruja jeden strzal na wek 2,5 mg, [...]

Cześć! Od 2 lat borykam się z czymś, co objawami przypomina dyskopatię. Non stop czuję ból jednej nogi (po zewnętrznej stronie), dodatkowo czasem boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Tyle tylko, że mój kręgosłup nie jest w takim stanie, żeby powodował aż takie objawy. Słyszę, że ktoś ma rwę kulszową, że wypadł mu dysk i jak pouprawia [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy zamiast 3 seri moge robic 4 serie ? szczegolnie chodzi mi o cwiczenia na duze partie a nie male

Cześć. Mam 14 lat i robię od 12 dni a6w, lecz niestety efekty nie sa zbyt zadawalajace w tym dniu. Od razu przejde do rzeczy. Do 7 stycznia muszę stracić dużp tłuszczu, i biorąc pod uwagę że teraz święta nie mam na to wiele czasu poza zwyklymi cwiczeniami. Czy mogę zastosować jakiś spalacz tłuszczu ? np to: [...]

[...] Zrobiłem sobie nowy plan treningowy na poważnie jak i dodałem do treningu diete%-) Proszę o krytykę i pomoc np. dołożenie ćwiczenia odjęcie itp. Oto wyliczenia diety: Współczynnik BMR 1333 Aby utrzymać wagę Kalorie 2532.7 Węglowodany 55% 1392.99kcal = 348.25gram Białko 15%% 379.91kcal = 94.98gram Tluszcz 30% 759.81kcal = 189.95gram Powiedzcie [...]

[...] wcześniej ten trening, który poleciłaś i mam zamiar wykorzystać go jutro na siłowni. Jeśli chodzi o aeroby, to jest jakiś optymalny czas, przez który powinnam je wykonywać, czy mogę wedle uznania, sił i chęci? Czytałam już na temat mitów związanych z aerobami, głównie tym, że dopiero min. 30 min wysiłek ma sens. Pytam o czas z czystej [...]

Szybko i konkretnie, dzięki! 5g mono, bo wystarczy i nie ma sensu więcej(wiem, że niby 3g i tak przyswajamy), czy jakiś inny powód?? I proszę o odp czy taka ilość xpanda ma jakikolwiek sens? Jeśli to za mała ilość mogę go nie brać i kupić pełny lub zrobić cykl na samym mono. Sog Poszedł. Zmieniony przez - Killer5 w dniu 2011-12-25 21:29:05 A [...]

[...] co uwzględniać najpierw, jakie partie w jakiej kolejności. Póki jeszcze święta, będę robił domatora lub siłownię 4x w tygodniu. Od wznowienia treningów już się zdecyduję czy siłownia czy dom. W sumie temat przekształcił sie w ocenę mojego treningu, w sumie to mi pasuje. Tak czy inaczej Domator, jaki siłowy,dynamiczny trening pod SW chyba jest [...]

[...] Ból uniemożliwia mi normalne funkcjonowanie(ciągły nieprzerwane promieniowanie od lędźwi do lewego uda tył, a teraz już do samej stopy i mrowienie jej). Od tygodnia dołączył ból podczas chodzenia a wcześniej tylko nasilał się podczas siedzenia i stania. Moje pytanie czy iść już na rehabilitacje bez rezonansu? Wcześniej tego nie chciałem gdyż [...]

Czy przy nabieraniu na masę muszę przejmować się grupą krwi np. A czyli np że nie mogę jeść niby jajek, pomidorów itp czy nie ^^ proszę o szybką odpowiedź

[...] 4x8 unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw 4x8 wyciskanie /lub/poręcze 4x8 wiosłowanie 3x8 wycisk żołnierski 3x8 drążek podchwytem - twój biceps 2x8 i tak pn / sr / pt czy coś mam zmienić? co do ciężaru to wiadomo, że z początku będę poznawał technikę, więc za dużo tego nie będzie. Teraz pracuje nad dietą, poźniej wrzuce do odpowiedniego [...]

mam 50g kreatyny, data waznosi konczy sei 1 lutego 2012 roku.Cwicze ponad pol roku, a od nowego roku z dieta na powaznie.Moge w jakims 'cyklu' wziac ta kreatyne czy wyrzucic ?